提到预防酒精性肝炎，很多人第一反应是 “少喝酒就行”，但实际上，仅靠减少饮酒量远远不够。太原龙城中医医院的医生在临床中发现，不少人虽做到了 “少喝酒”，却因忽视两个隐藏细节，仍面临酒精性肝炎的风险，这两个细节对预防疾病同样关键，却常被大众忽略。

第一个隐藏细节是避免 “空腹饮酒” 与 “混合饮酒” 。很多人觉得 “少喝一点，空腹也没关系”，或为追求口感将白酒、啤酒、红酒混合饮用，却不知这两种做法会大幅增加肝脏损伤风险。空腹时，胃内没有食物缓冲，酒精会直接快速进入血液，导致血液中酒精浓度骤升，肝脏代谢压力瞬间增大，肝细胞更容易受损；而混合饮酒时，不同酒类的成分（如酒精、添加剂）相互作用，会产生更多对肝脏有害的物质，且混合饮酒易让人在不知不觉中摄入更多酒精，超出肝脏代谢能力。即使每次饮酒量 “不多”，长期空腹或混合饮酒，也会让肝脏持续处于高负荷状态，逐步积累损伤，增加酒精性肝炎的发生概率。

第二个隐藏细节是关注 “肝脏基础健康”，定期检查。部分人认为 “只要少喝酒，肝脏就不会出问题”，却忽视了自身可能存在的肝脏基础隐患，比如乙肝病毒携带、脂肪肝等。这类人群的肝脏本就比健康人更脆弱，对酒精的耐受度更低，即使是少量酒精，也可能成为 “导火索”，诱发或加重肝脏炎症，进而发展为酒精性肝炎。更重要的是，肝脏损伤早期往往没有明显症状，若不定期检查，很难及时发现异常。太原龙城中医医院的医生建议，有饮酒习惯的人群，尤其是本身有肝脏基础问题的人，即使做到了少喝酒，也应每年进行一次肝脏相关检查（如肝功能、肝脏超声），及时掌握肝脏健康状态，一旦发现异常就能尽早干预，避免病情发展。

需要提醒的是，“少喝酒” 是预防酒精性肝炎的基础，但不能仅停留在这一步。将 “避免空腹与混合饮酒” 融入日常饮酒习惯，同时定期关注肝脏基础健康，才能形成完整的预防体系，最大程度降低酒精性肝炎的风险。若对自身肝脏健康或饮酒方式有疑问，可通过正规医疗途径获取建议，用科学的方式守护肝脏健康，远离酒精性肝炎的威胁。