“体重不过百，怎么会得脂肪肝？” 在太原龙城中医医院（太原中医肝病医院）的检查室，这句话道出了不少临汾瘦人的困惑 —— 最新数据显示，瘦人脂肪肝的检出率正在逐年上升，这些看似 “身材合格” 的人，其实藏着更隐蔽的伤肝习惯。

长期节食的瘦人尤其危险。为了维持体重，每天只吃蔬菜沙拉，几乎不碰主食和肉类，这种 “看似健康” 的饮食模式，会让身体进入 “饥饿代谢” 状态。肝脏被迫把肌肉分解成脂肪储存起来，形成 “非酒精性脂肪肝”，就像空油箱里滋生的杂质，越想 “清空” 反而越添堵。很多人对着体重秤沾沾自喜，却不知肝脏正在悄悄堆积脂肪。

久坐不动的瘦人也在 “中招名单” 上。程序员、文案工作者等群体，每天久坐 8 小时以上，哪怕体重正常，也可能出现 “瘦胖子” 体质 —— 四肢纤细但内脏脂肪超标。这些内脏脂肪会像细密的网包裹肝脏，影响肝细胞代谢，就像不通风的房间容易发霉，缺乏运动的肝脏也会被脂肪 “侵蚀”，而外表根本看不出来。

还有些瘦人仗着 “吃不胖” 的体质，肆无忌惮地摄入高糖高脂食物。蛋糕、奶茶、油炸食品不离手，虽然体重没明显上涨，但多余的热量会直接转化为肝脏内的脂肪。就像没有刻度的水杯，看似没装满，底部早已积了一层沉淀，等到出现肝区不适时，脂肪在肝脏的堆积可能已超标 50%。

太原龙城中医医院（太原中医肝病医院）的专家提醒：“脂肪肝的关键不在体重秤的数字，而在生活习惯的健康度。” 建议瘦人每年做一次腹部超声，尤其长期节食或久坐的人群更要注意。别让 “瘦” 成为脂肪肝的 “挡箭牌”—— 均衡饮食、适度运动，才能让肝脏真正 “清爽”。