“肝区没感觉，肯定不会有脂肪肝”，这是很多人对脂肪肝的常见误解。太原龙城中医医院指出，脂肪肝在早期乃至中期，大多不会出现明显的肝区疼痛或不适，导致不少人错过最佳调理时机。事实上，身体早已发出过一个细微信号，却被90%的人忽略，这个信号就是——持续的疲劳乏力感。

肝脏是人体的“代谢中枢”，当脂肪在肝细胞内大量堆积，会直接影响肝脏的正常功能，导致身体能量合成不足。这种疲劳感和普通劳累后的困倦不同，表现为即使保证了充足睡眠，也依然觉得精力不济、懒得动，简单活动后就容易疲惫，还可能伴随注意力不集中、记忆力下降等情况。很多人会将其归咎于“压力大、没休息好”，却不知这是肝脏发出的“减负预警”。

太原龙城中医医院解释，肝脏本身没有痛觉神经，只有当脂肪堆积过多、肝脏体积增大，牵拉到肝脏外层的包膜时，才可能出现轻微的肝区胀痛或隐痛。这也意味着，当出现肝区疼痛时，脂肪肝往往已发展到中重度，甚至可能伴随肝细胞炎症或纤维化。因此，不能仅凭“肝区是否疼痛”判断肝脏健康，尤其对于长期久坐、饮食重油重糖、频繁饮酒的高危人群，更要警惕不明原因的持续疲劳。

预防和调理脂肪肝，关键在于早发现、早干预。如果出现持续疲劳乏力的信号，建议及时关注肝脏健康状况；日常要避免久坐，每周保持适度运动，饮食上减少高油高糖食物和酒精摄入，多吃蔬菜和优质蛋白。太原龙城中医医院强调，脂肪肝是可逆性疾病，无需过度焦虑，只要及时捕捉身体信号，通过科学的生活方式干预，就能有效帮助肝脏减负，守护肝脏健康。