在太原龙城中医医院的健康咨询中，常能听到“我不喝酒怎么会得脂肪肝”的困惑。这种被称为“无声肝病”的疾病，正悄悄缠上越来越多人，因其早期症状隐匿，不少人确诊时已错过最佳调理期。

从医学角度来说，脂肪肝就是肝脏内脂肪堆积超过肝脏重量的5%。很多人误以为它是“喝酒者的专利”，实则非酒精性脂肪肝的发病率早已远超酒精性脂肪肝。太原龙城中医医院的数据显示，非酒精性脂肪肝患者中，仅10%与肥胖直接相关，其余多与不良生活习惯有关。值得注意的是，它并非胖子专属，瘦人也可能因代谢异常或营养不良患病。

虽然早期症状不明显，但身体出现这3个信号时必须重视。第一个是持续疲劳倦怠，即使睡眠充足也总觉乏力，这是肝脏代谢功能下降、能量供应不足的表现。第二个是右上腹闷胀隐痛，肝脏因脂肪堆积肿大，牵拉包膜就会引发这种不适，常被误当作肠胃问题忽视。第三个是体检指标异常，转氨酶等肝功能指标升高，这是肝细胞受损的明确信号，太原龙城中医医院接诊的不少患者都是因此发现病情。

脂肪肝是可逆的，关键在早发现早调整。太原龙城中医医院总结了实用建议：饮食上减少甜饮料、油炸食品，保证优质蛋白摄入，避免过度节食；每久坐1小时起身活动5分钟，每周坚持150分钟适度运动；定期体检尤为重要，尤其是长期久坐、高糖饮食人群。

别再被“不喝酒就安全”的认知误导，也不要因症状不明显就掉以轻心。关注身体发出的信号，及时调整生活方式，才能让肝脏远离“脂肪困扰”。